Cuide da Saúde Mental !

Algumas estratégias são recomendadas por profissionais para auxiliar no cuidado com a saúde mental e listamos algumas delas.
– Mantenha contato com amigos e familiares, mesmo à distância. Que tal uma chamada de vídeo para colocar o papo em dia?;
– Preste atenção nas suas próprias necessidades, pensamentos e sentimentos;
– Procure limitar-se as notícias relacionadas a pandemia, evite muita informação;
– Converse com alguém que você confie quando sentir sintomas de tristeza ou ansiedade;
– Reserve um espaço para atividades de lazer;
– Mantenha uma alimentação equilibrada;
– Procure realizar atividade física de forma regular

Tenha um olhar cuidadoso e atento para si mesmo: corpo, mente, emoções, autoestima, mais saúde e qualidade de vida.
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